乳がんを経験して以来ウォーキングをするようになりました。
お医者さまに「週に一度は汗を描く運動を」
と教えて頂いてから意識しています。
毎日は歩いていません。
時々。
しかも早足でたった20分。
汗もかいているかどうか…？
しかも、夏場は汗をかきますが暑すぎて…。
真冬は寒すぎて…。
と休んでばかり。
そんな感じですが、ともかくできる時は歩きます。
今日は歩いた日でした。
20分で帰るつもりが写真を撮りながら
まったりと帰ったので
1時間たっていました。
いかんいかん。
あわてて仕事にかかりました。
朝のウォーキング何時からやってる？
朝ウォーキングをしている方、何時に出かけますか？
電車や車通勤をしていらっしゃる方は朝は難しいと思います。
自宅にいらっしゃる方や通勤に歩きを取り入れられる方に
かぎられると思いますが、
みなさん何時頃におでかけになられていらっしゃるのでしょう？
私は、朝一通りの家事を済ませ
子供たちを学校へ送り出してからでかけています。
日によって変わりますが
８時〜9時前には出ることを目標にしています。
朝の小中学生の通学が少し落ち着いたころ。
出くわしちゃうのがちょっと恥ずかしくて。
あんまり遅いと、仕事のスタートが遅くなるので
歩くなら「朝」と言える時間が好きです。
朝のウォーキングいつものコース
家からしばらくはコンクリートの道を歩きます。
信号を３つ通ってしばらく歩くと
玉川上水にぶつかります。
ここから玉川上水沿いを歩いています。
ここは学生時代に毎日通った道です。
いつもここまでくると初心に戻るように感じて
いい気分になります。
どの季節も美しいところです。
今は少しずつ春に向かっています。
ここから近くの公園を通って折り返すのですが
公園では時々中国の健康体操をやっています。
朝のこの時間は上水沿いは
通学の学生、白梅幼稚園に通う子供たちの通園時間で賑やかです。
けっこう人通りが多い時間帯です。
今日はのんびりだったけど
普段は邪魔にならないよう
もたもたせずきびきびあるきます。
これが良いようです。
公園で一休み
今朝は公園中きれいに掃いて下さっていました。
本当に公園中どこもかしこも。
いつも通らせて頂いている場所。
清められた感じがします。
折り返し
さて、公園から出て折り返します。
今日は小鳥がきれいな声でよく鳴いていました。
よく見ると色々な種類がいます。
見分けられたら良いのですが
私がわかるのは
ヒヨドリとムクドリとメジロ、シジュウカラ。
ヒヨドリをよく見かけます。
上水沿いは川にカモもやってきます。
何年も前からいつも二羽。
ずっと同じカモなのかな？
今日の発見
途中、道端に何かの道具が落ちていました。
これはなにか？と思いつつ私はそっと通り抜けたのですが
向かい側から来た女性が拾い上げて（たぶん）公園のプランターの上に置いてあげていらっしゃいました。
良い方だ〜。
私も次回は拾おうと思った帰り道でした！
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